Garázs Tréning
Fitness62 – Edzés 40 felett
Mert soha nem késő elkezdeni…
A legtöbb háztartásban megtalálható eszközzel, plusz néhány igazi sporteszköz felhasználásával, komoly edzésmunkát tudunk elvégezni otthon is.
Kezdd azzal, ami van és idővel emeld a tétet!
- Ez tudás, melyet a GARÁZS TRÉNING-gel megszerzel, bárhol és bármikor felhasználható lesz.
- (Ha véletlen, és nagyon nem várva, de megismétlődik az amit most megtapasztalunk.)
- De nyaralás, alatt is kiválóan alkalmazható! Tapasztalatból mondom…
Bár az edzőtermi gépek megszállottja vagyok és ehhez is találsz anyagot a weboldalamon, de az élet úgy hozta, hogy otthoni körülmények között kellett ugyanazt a környezetet szimulálnom.
És sikerült!
Ezzel a módszerrel, melyet kidolgoztam, könnyedén tudtam tartani azt a fizikai állapotot, melyet az edzőtermekben nyertem.
Ez a módszer, melyet én Garázs Tréningnek neveztem el nem titok, így átadom Neked.
Teljes mértékben a 40 feletti korosztálynak ajánlom a programot, hiszen tudjuk, hogy ekkor még inkább oda kell figyelni a testünkre, tisztelve a határainkat, de a komfortzónánkat azért elhagyva.
Garázs Tréning videókból áll a hozzátartozó bemelegítésekkel, és nyújtásokkal + instrukciókkal.
Stabil, maradandó eredményt kínáló módszert adok át Neked.
Én magam vagyok rá a példa, hogy MŰKÖDIK!
- Elmúltál, 40 éves?
- Nem az a valaki néz rád vissza a tükörből akit ebben a korban szeretnél?
- Ez magától nem fog megoldódni!
Pont 40 fölött fog eldőlni, milyen idős kort érsz majd meg!
- Akarsz majd futni az unokád után?
- Fel akarod tudni venni a karodba?
- Vajon tudod-e, hogyan kell valamit helyesen felemelni, hogy ne tedd tönkre a gerinced, és az állandó derék, nyakfájás ne legyen a napjaid része?
- Mozogni anélkül, hogy nehezedre esik minden?
Sok mozgásforma létezik, de nincs egy sem olyan hatásos a testünk izomzatának formálására, mint a súlyzós edzés.
Az Élet egy olyan kihívást hozott az emberek életébe 2020-ban amire soha eddig senki nem gondolt.
Mindenkinek karanténba kellett vonulnia, és ez sok olyan kérdést generált, amire nem voltunk felkészülve, így a választ sem tudtuk, csak napról napra tapasztaltuk.
Mint ahogy az egészségünk megőrzésére is sokféle metódus létezett eddig, sokat ebből is át kellett alakítanunk, mert úgy ahogy volt kivitelezhetetlenné vált!
Így az edzőtermeket is bezárták, feladva ezzel a leckét mindenkinek aki oda járt fitten, és egészségesen tartania magát.
Mivel a közmondás: „Ép testben ép lélek” pontosan kifejezi, mennyire szükségünk van a testmozgásra, meg kellett találni a megoldást erre a helyzetre.
A 30 év edzéssel eltöltött időm minden tapasztalatával, létrehoztam a 40 éven felüliek számára,egy Otthon elvégezhető komplett edzésprogramot, a GARÁZS TRÉNING-et! Mivel és alapvetően a súlyzós edzés elkötelezettje vagyok, így ezt a program is erre épül.
Mivel egyszer megtörtént, és reméljük ha túl leszünk rajta többet nem fog, de nagyon hasznos az, ha felkészültek vagyunk, és rögtön reagálni tudunk egy hasonló helyzetre, és másként ugyan, de tovább tudunk edzeni, kondícióban tarva ezzel a testünket, és az immunrendszerünket.
De még jobb, hogy a megszerzett tudás, bárhová elvihető, akár a nyaralásotokra is….
- A program otthoni eszközökkel, és azt kiegészítve egy két igazi sporteszközzel kiválóan kivitelezhető.
- Az edzésprogram heti 3 napra van összeállítva, szem előtt tartva, a leggyorsabb fejlődés vágyát.
Mert arra vágyunk mindannyian!
Nem Hölgyeim, ez nem csak férfiak való! Ugyanolyan hatásosan tudjátok Ti is alkalmazni.
- Itt a tested minden izomzatát külön megcélozva tudod azokat fejleszteni, ami az egész tested tartóizomzatának erősödését eredményezi, ami az egész testtartásod helyreállítja.
- Ugye nem akarsz, egy hajlott hátú vénasszony-vénember lenni, aki a testének a rabja?
Az edzés által újra működésbe lendülő hormontermelésed, csodálatos régi-új élményeket fog hozni, visszahozni a szexuális életedbe is!
Én 55 elmúltam, és a 32 év edzéssel eltöltött időm minden tapasztalatát adom át Neked, hogy a legtöbbet ki tudd hozni, az otthoni (későbbiekben az edzőtermi) edzéseidből, és a hozzá tartozó nem lemondó, aszkéta táplálkozásból.
Stabil, maradandó eredményt kínáló módszert adok át Neked.
Nézz bele a Garázs Tréningbe!
Ilyenek járnak a fejedben?
Otthon nem lehet ezdeni!
Valóban sokkal nehezebb, hiszen sok figyelemelterelő dolog vesz körül. De kérdem én: Meddig akarsz a kifogásaid mögé bújni? Itt egy Tréning, ami egyszerűen megmutatja, mit tudsz kihozni magadból otthoni körülmények között.
Tényleg vennem kell fitness eszközöket is? Amúgy is drága.
Igen, vegyél. Mivel vannak olyan izomcsoportok, amiket ezekkel az eszközökkel tudsz a leghatékonyabban edzeni. Drága? Most azt mondom, hogy írj egy hónapig listát arról, hogy mire költesz. Most borítékolom, hogy a sokszorosát elköltöd „hügyeségre” a boltokban, még az is lehet, hogy olyan cuccokra, amitől hízol.
Nem akarsz olyan izmos lenni, mint a testépítők a plakátokon?
Megígérem nem leszel olyan izmos mint azok a testépítők a plakátokon, hiszen nem is ez a cél. Ők az életüket tették fel erre. Mi viszont az egészségünket támogatjuk, és biztosítjuk ezzel a sporttal.
Nekem könnyű! Mármint nekem Sebestyén Lászlónak.
Nekem sincs mindig kedvem edzeni és van, hogy nem könnyű. De rájöttem, hogy csak elindulni nehéz, utána lépésről lépésre megy magától.
Nekem is van családom, két gyerekem és minden olyan dologgal rendelkezem, mint Te. Sőt még az is lehet, hogy idősebb vagyok nálad, úgyhogy lehet, hogy ez neked könnyű! 😉
Öreg vagy már ehhez? Ha eddig nem kezdted el, most már nem fogod?
Senki sem túl öreg ehhez! Minden életkorban lehet fejlődni! Én vagyok rá az élő példa. 😉
Egyszerűen lusta vagyok!
Ha egyszer ráérzel az ízére, milyen is az amikor az endorfinok elöntik a tested, és a hormonjaid újra dolgozni kezdenek, a lustaságod elszáll!
Nagyon elfoglalt vagy, nincs időd rá?
Ha úgy érzed túl elfoglalt vagy, és nincs időd rá, érdemes felülvizsgálnod, és átértékelned mennyire tartod szem előtt az egészséged, mert annál nincs fontosabb!
Unalmasnak tartod a súlyokkal való edzést?
Ha egy sakkozót megkérdezel, unalmas sport- e a sakk?
Vajon mit fog mondani?
És ugyanez a helyzet a súlyzós edzéssel is, amint az agyadat is bele tudod tenni és a test és az agy együtt dolgozik, és ezen keresztül, egy teljesen más dimenzióba térsz majd át, és az egész edzést teljesen más szemmel fogod látni, és az eredmények is jönni fognak.
Ezt a tudást, amit velem megszerzel, elviheted magaddal bárhová, vagy akár a szabadban való edzéshez is tudod használni, mert megérted a mozdulatok lényegét, és azok maximális kiaknázását.
Na és ha mégis elbizonytalanodsz, ott lesz a mobilodon az állandó hozzáférés a gyakorlatokhoz.
Miért engem válassz virtuális edződnek?
Sebestyén László vagyok személyi edző és konzervatóriumot végzett zenész, családapa.
Miért pont velem?
- 30 éve súlyzós edzéssel tartom magam karban
- elmúltam 50 éves, úgyhogy pontosan tudom: mi az, ami működik és mi az, ami nem!
- nagy hangsúlyt fektetek a bemelegítésre
- továbbá a nyújtásokat jógával és gyógytornából vett elemekkel egészítem ki
- a súlyzós edzésben hiszek, pláne bizonyos kor felett!
- okleveles személyi edző vagyok
- folyamatosan fejlesztem magam fitness, egészség témában
GARÁZS TRÉNING
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- A Garázs tréning kifejezetten a 40 feletti korosztályt hivatott támogatni otthon végezhető gyakorlatokkal.
- Néhány sporteszköz beszerzése ajánlott, amelyekről instrukcióval látlak el.
- A Garázs Tréning: 3 nap edzéstervét tartalmazza, mely „vetésforgóban” használható a megfelelő mennyiségű pihenőnapokkal kiegészítve.
- Ebben van trükk és a titok: a folyamatosságban, a pontos kivitelezésben, az ismétlésben és a pihenőnapokban.
- Minden napra kapsz egy Instrukciót, hogy helyesen tudd kivitelezni a gyakorlatokat, hogy a legnagyobb hatékonyságú legyen számodra.
- Minden napra van egy bemelegítő és egy nyújtás videó, amelyet ne hagyj ki. Így teljes az edzés!
- A gyakorlatsorokat velem együtt tudod végezni, hiszen úgy építettem fel a videókat, hogy számodra olyan legyen, mintha személyi edzőt fogadtál volna.
- Megfelelő mennyiségű szüneteket is iktattam a gyakorlatok közé, hiszen nem az a lényeg, hogy széthajtsalak és pontatlanul végezd.
- Ha szeretnéd, kiegészítheted a Garázs Tréninget a VIP tagsággal is, mely egy zárt közösség, ahol személyesen (online) is tudlak támogatni a folyamatban.
- A GARÁZS TRÉNING TEMATIKÁJA:
- Heti 3 napra komplett gyakorlatsorok.
- Minden gyakorlathoz instrukciók tartoznak, hogy pontosan és szabályosan vitelezd ki.
- Bemelegítés és nyújtás jógából és gyógytornából hozott gyakorlatokkal fűszerezve.
- A program otthoni eszközökkel, és azt kiegészítve egy két igazi sporteszközzel kiválóan kivitelezhető.
- Az edzésprogram heti 3 napra van összeállítva, szem előtt tartva, a leggyorsabb fejlődés vágyát.
Szeretnél online személyes támogatást is mellé?
VIP tagság
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- A VIP tagságot bárki megvásárolhatja a kurzusok mellé vagy anélkül is. Hiszen itt szakértő kezekben leszel, ha edzőtermi gépek használatával vagy a Garázs Tréning gyakorlataival kapcsolatban kérdésed lenne.
- Az VIP tagság 4 hónap online kapcsolattartást foglal magában.
- A folyamatos kapcsolattartáson keresztül biztosít segítséget a bármikor felmerülő kérdéseitekben. Legyen az az edzéssel kapcsolatos, vagy a hozzá tartozó étkezéssel, táplálék-kiegészítőkkel.
- A VIP tagság megvásárlásakor meghívunk egy Facebook zárt csoportba, ahová jelszóval és azonosítóval tudsz engedélyt kérni a belépéshez.
Érdekelnek azok a tanfolyamok is, amik az Edzőtermi gépek helyes használatáról szólnak?
Most lehetőséged van megvásárolni azokat is, hiszen már azok tüzetes áttekintése is programozza az agyadat arra, hogy amikor belépsz az edzőtermekbe, készen állj ott tudatosan végigcsinálni az edzést.
Az Alapcsomagtól a Haladó csomagon át a VIP támogatáson keresztül teljes mértékben lefedik a tanfolyamok egy 40 feletti ember edzőtermekben biztonsággal elvégezhető gyakorlatait.
Pontosan tudni fogod, melyik gépet melyik napon és hogyan használd. Nem lesznek felesleges körök, hiszen tudjuk, hogy olyat már futottál egy párat!
Nézd át a csomagokat és válassz a hozzád leginkább passzoló tanfolyamok közül!
ALAPCSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!HALADÓ CSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!VIP 62 CSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!VIP TAGSÁG - MINDEN CSOMAGHOZ EXTRÁN VÁLASZTHATÓ!
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!ALAPCSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- Videó oktatóanyag, az edzőtermi gépek helyes használatáról
- 26 mindenre kiterjedő videó, a rejtett edzési titkokról is.
- Alap edzésterv izomcsoportokra bontva heti 3 alkalomra.
- Komplett bemelegítő és nyújtó gyakorlatsorok, hogy biztonságos legyen számodra a teljes edzés.
- A nyújtások során alkalmazom a gyógytornában és jógában használt gyakorlatokat is.
- Az Alapcsomagot azok számára készítettem, akik teljesen kezdők, vagy már jártak edzőteremben, de nem úgy sikerült, ahogy szerették volna, esetleg nem tudják mit is csináltak rosszul.
- A titok a részletekben rejlik! Itt azt mutatom meg nektek.
- A TANFOLYAM TEMATIKÁJA:
- Bevezetés
- Köszöntelek a tanfolyamon
- Amit tudnod kell!
- Az edzések heti 3 alkalommal történő edzésre vannak kidolgozva
- Minden edzés első eleme a
- Bemelegítés, amit soha ne hagyjuk ki a sérülések elkerülése miatt!
- Az edzeni kívánt izomcsoportok úgy vannak összerendezve, hogy a maximumot tudd kihozni az edzésedből, és ebből a csomagból.
- Ez a csomag, azokat az alapgyakorlatokat tartalmazza, amivel már szép eredményeket tudsz elérni.
- A tanfolyam anyaga az edzésen mobilodról bármikor előhívható, ha elbizonytalanodsz, így teljesen önjáróvá tudsz válni, nem szorulsz személyi edző segítségére.
- Az adott nap programod befejezéseként, a gyógytornából, és a jógából származó nyújtógyakorlatokkal zárjuk az edzésed.
- Amit biztosan nyújt ez a csomag:
- Fogyni fogsz
- Az anyagcseréd felgyorsul
- Jól alszol
- Az immunrendszered megerősödik
- A tartóizomzatod megerősödik, és a tartásod egyenes büszke lesz
- Az önbecsülésed, a nő, mert a tükörben azt az embert fogod látni, akit szeretnél.
- Egy dologra lesz szükséged hozzá, amit Neked kell beletenned: A kitartás, és a hit.
- Jó edzést!
HALADÓ CSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- A Haladó csomagot azoknak ajánlom, akik jobban el szeretnének mélyülni az edzés rejtelmeiben, és akik úgy érzik, ha sikerélményük lesz benne, akár a életformájukká is válhat!
- Videó oktatóanyag az edzőtermi gépek helyes használatáró.
- 55 mindenre kiterjedő videó, a rejtett edzési titkokról is.
- Haladó edzésterv, minden izomcsoportra napokra és egyes gyakorlatok hetekre lebontva.
- A gyakorlatsorokat úgy állítottam össze, hogy azok legjobb váltogatásával, és párosításával, kombinációival együtt hatékony fejlődést érj el.
- Komplett bemelegítő és nyújtó gyakorlatsorok, hogy biztonságos legyen számodra a teljes edzés.
- A nyújtások során alkalmazom a gyógytornában és jógában használt gyakorlatokat is.
- Ez a csomag végigvezet az egyes izomcsoportokra használható gyakorlatok teljes skáláján.
- Olyan speciális program összeállítással, ami a sokszínűségével extra motivációt ad, és az izomzatod is extra kihívásokkal szembesül, amire majd extra fejlődéssel válaszol!
- Gyorsabb fejlődési sebesség, mint az alapcsomag esetében.
- A gyakorlatok, és gépek tekintetében olyan széleskörű tudásra teszel szert, ami a testeddel való kommunikációban megfizethetetlen, mert elkezded hallani a tested szavát, és érteni az agyad felé küldött jelzéseit.
- A HALADÓ TANFOLYAM TEMATIKÁJA:
- Bevezetés
- Köszöntelek a tanfolyamon
- Amit tudnod kell!
- Az edzések heti 3 alkalommal történő edzésre vannak kidolgozva, hetente változó gyakorlatsorral gyorsítjuk a fejlődésed.
- Minden edzés első eleme a
- Bemelegítés, amit soha ne hagyjuk ki a sérülések elkerülése miatt!
- Az edzeni kívánt izomcsoportok úgy vannak összerendezve, hogy a maximumot tudd kihozni az edzésedből, és ebből a csomagból.
- A tanfolyam anyaga az edzésen mobilodról bármikor előhívható, ha elbizonytalanodsz, így teljesen önjáróvá tudsz válni, nem szorulsz személyi edző segítségére.
- Az adott nap programod befejezéseként, a gyógytornából, és a jógából származó nyújtógyakorlatokkal zárjuk az edzésed.
- AMIT BIZTOSAN NYÚJT EZ A CSOMAG:
- A genetikádtól függően a leggyorsabban
- Fogyni fogsz
- Az anyagcseréd felgyorsul, így a fogyás is
- Jól alszol
- Az immunrendszered megerősödik
- A tartóizomzatod megerősödik, és a tartásod egyenes büszke lesz
- Erősödik a csintozatod? ami a Nők számára kritikusan fontos 40 év felett!
- Elkezded érezni a tested, az izmaid, felfedezed, hogy is működsz
- Megérted az étkezésed a fejődésedre való hatását, és annak optimalizálását, a bioritmusodra, és magadra szabni
- Az önbecsülésed, a nő, mert a tükörben azt az embert fogod látni, akit szeretnél.
- Nőknek menopauzás problémák gyors javulása
- Olyan rálátás kapsz a tested működésével kapcsolatban, amivel összhangba kerül az agyad és a tested, az izomzatod működése
- Egy dologra lesz szükséged hozzá, amit Neked kell beletenned: A kitartás, és a hit.
- Jó edzést!
VIP 62 CSOMAG: Online videótanfolyam az edzőtermi gépek helyes használatáról
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- A legmagasabb szintű csomaggal azoknak szeretnék segíteni, akik úgy érzitek, folyamatos kommunikációra, segítségre van szükségetek, hogy a legrövidebb idő alatt a legjobbat tudjátok kihozni magatokból.
- Valamint azoknak, akik már ismerősek az edzőtermek világában, de úgy érzitek sok fontos részletet még nem tudnak. Így ki tudd hozni a legtöbbet az edzéssel eltöltött időből!
- A VIP csomag tartalmazza az Alap és a Haladó csomag teljes tartalmát.
- Plusz folyamatos kapcsolattartáson keresztül biztosít segítséget a bármikor felmerülő kérdéseitekben. Legyen az az edzéssel kapcsolatos, vagy a hozzá tartozó étkezéssel, táplálék-kiegészítőkkel.
- A VIP csoport tagjai, a Fitness 62 Facebook oldalának VIP csoportjában tudnak velem kommunikálni, kérdezni. Ebbe csak azok kapnak belépést, akik megvásárolták a VIP csomagot vagy külön a tagságot.
- Az VIP csomag 4 hónap online kapcsolattartást foglal magában. A VIP csomagot vásárolók 4 hónap leteltével, 20.000 HUF-ért újabb 4 hónapra megújíthatják tagságukat (VIP TAGSÁG megvásárlásával).
VIP TAGSÁG
Célzottan 40 év feletti nőknek és férfiaknak!- A VIP tagságot bárki megvásárolhatja a kurzusok mellé vagy anélkül is. Hiszen itt szakértő kezekben leszel, ha edzőtermi gépek használatával vagy a Garázs Tréning gyakorlataival kapcsolatban kérdésed lenne.
- Az VIP tagság 4 hónap online kapcsolattartást foglal magában.
- A folyamatos kapcsolattartáson keresztül biztosít segítséget a bármikor felmerülő kérdéseitekben. Legyen az az edzéssel kapcsolatos, vagy a hozzá tartozó étkezéssel, táplálék-kiegészítőkkel.
- A VIP tagság megvásárlásakor meghívunk egy Facebook zárt csoportba, ahová jelszóval és azonosítóval tudsz engedélyt kérni a belépéshez.
Fitness62 – Edzés 40 felett
Mert soha nem késő elkezdeni…