- Videó oktatóanyag, az edzőtermi gépek helyes használatáról
- 26 mindenre kiterjedő videó, a rejtett edzési titkokról is.
- Alap edzésterv izomcsoportokra bontva heti 3 alkalomra.
- Komplett bemelegítő és nyújtó gyakorlatsorok, hogy biztonságos legyen számodra a teljes edzés.
- A nyújtások során alkalmazom a gyógytornában és jógában használt gyakorlatokat is.
- Az Alapcsomagot azok számára készítettem, akik teljesen kezdők, vagy már jártak edzőteremben, de nem úgy sikerült, ahogy szerették volna, esetleg nem tudják mit is csináltak rosszul.
A titok a részletekben rejlik! Itt azt mutatom meg nektek.
A TANFOLYAM TEMATIKÁJA:
- Bevezetés
- Köszöntelek a tanfolyamon
- Amit tudnod kell!
- Az edzések heti 3 alkalommal történő edzésre vannak kidolgozva
- Minden edzés első eleme a
- Bemelegítés, amit soha ne hagyjuk ki a sérülések elkerülése miatt!
- Az edzeni kívánt izomcsoportok úgy vannak összerendezve, hogy a maximumot tudd kihozni az edzésedből, és ebből a csomagból.
- Ez a csomag, azokat az alapgyakorlatokat tartalmazza, amivel már szép eredményeket tudsz elérni.
- A tanfolyam anyaga az edzésen mobilodról bármikor előhívható, ha elbizonytalanodsz, így teljesen önjáróvá tudsz válni, nem szorulsz személyi edző segítségére.
- Az adott nap programod befejezéseként, a gyógytornából, és a jógából származó nyújtógyakorlatokkal zárjuk az edzésed.
- Amit biztosan nyújt ez a csomag:
- Fogyni fogsz
- Az anyagcseréd felgyorsul
- Jól alszol
- Az immunrendszered megerősödik
- A tartóizomzatod megerősödik, és a tartásod egyenes büszke lesz
- Az önbecsülésed, a nő, mert a tükörben azt az embert fogod látni, akit szeretnél.
- Egy dologra lesz szükséged hozzá, amit Neked kell beletenned: A kitartás, és a hit.
Jó edzést!
35.000 Ft