0(0)

HALADÓ CSOMAG: Edzőtermi gépek helyes használata

  • Oktató fitt62
  • Tanfolyam szintje: Haladó

A tanfolyam témái

55 Leckék

Bevezetés

Bevezetés00:04:00

1. nap – Bemelegítés

1. nap 1. gyakorlat – HASIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között

1. nap 2. gyakorlat – MELLIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

1. nap 3. gyakorlat – BICEPSZ?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

1. nap – Edzés utáni nyújtás

2. nap – Bemelegítés

2. nap 1. gyakorlat – HASIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap 2. gyakorlat – HÁTIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap 3. gyakorlat – TRIPCEPSZ?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap – Edzés utáni nyújtás

3. nap – Bemelegítés

3. nap 1. gyakorlat – HASIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap 2. gyakorlat – VÁLLIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap 3. gyakorlat – LÁBIZOM?

Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap – Edzés utáni nyújtás

Az oktatóról

fitt62

Személyi edző a Fitness62 edzésprogram kitalálója

  • Sebestyén László vagyok személyi edző és konzervatóriumot végzett zenész, családapa. Miért pont velem edzél? 30 éve súlyzós edzéssel tartom magam karban. Elmúltam 50 éves, úgyhogy pontosan tudom: mi az, ami működik és mi az, ami nem! Nagy hangsúlyt fektetek a bemelegítésre, továbbá a nyújtásokat jógával és gyógytornából vett elemekkel egészítem ki. A súlyzós edzésben hiszek, pláne bizonyos kor felett! Okleveles személyi edző vagyok. Folyamatosan fejlesztem magam fitness, egészség témában.
0 (0 értékelések)

5 Tanfolyamok

8 hallgató

55.000 Ft