Barion Pixel

HALADÓ CSOMAG: Edzőtermi gépek helyes használata

Kívánságlista Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

Course Content

Bevezetés

  • Bevezetés
    04:00

1. nap – Bemelegítés

1. nap 1. gyakorlat – HASIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között

1. nap 2. gyakorlat – MELLIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

1. nap 3. gyakorlat – BICEPSZ
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

1. nap – Edzés utáni nyújtás

2. nap – Bemelegítés

2. nap 1. gyakorlat – HASIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap 2. gyakorlat – HÁTIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap 3. gyakorlat – TRIPCEPSZ
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

2. nap – Edzés utáni nyújtás

3. nap – Bemelegítés

3. nap 1. gyakorlat – HASIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap 2. gyakorlat – VÁLLIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap 3. gyakorlat – LÁBIZOM
Max 1 perces pihenők a sorozatok között.

3. nap – Edzés utáni nyújtás