Four Points by Sheraton Kecskemét Hotel és Konferenciaközpont
Edzőtermi gépek helyes használata virtuális személyi edzővel
Szeretettel köszöntelek az online fittnes programban, ahol abban leszek a támogatásodra, hogy a Hotel fitness termében levő gépeket, eszközöket a a leghatékonyabban és a leghelyesebben tudd használni, azért, hogy eredményes, biztonságos legyen az ittléted.
Ezért bemutatjuk Neked fitness termi gépek helyes használat, a hozzátartozó bemelegítésekkel, és nyújtásokkal, edzéstervvel.
Kellemes edzést kívánunk!
Sebestyén László személyi edző vagyok:
- 30 éve súlyzós edzéssel tartom magam karban
- elmúltam 50 éves, úgyhogy pontosan tudom: mi az, ami működik és mi az, ami nem!
- nagy hangsúlyt fektetek a bemelegítésre
- továbbá a nyújtásokat jógával és gyógytornából vett elemekkel egészítem ki
- a súlyzós edzésben hiszek, pláne bizonyos kor felett!
- okleveles személyi edző vagyok
- folyamatosan fejlesztem magam fitness, egészség témában
Kezdjük az edzést!
Bemelegítés:
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Hasizom gyakorlatok:
-
Ideális cél: 3 x 30 ismétlés
-
Minimum: 3 x 20 ismétlés
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Láb gyakorlatok:
- Ideális cél: 3 x 30 ismétlés
- Minimum: 3 x 20 ismétlés
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Nyújtás:
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Fitness62
Mert soha nem késő elkezdeni…